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一行禪師《活在此時此刻》:獲得「幸福力」的5句禪語
2024/02/02

2022年1月22日,禪宗大師一行禪師在越南順化慈孝寺圓寂,享年95歲。

他16歲出家,後創立青年社會服務學校、萬行佛教學院。

1967年,他被馬丁·路德·金提名諾貝爾和平獎。

他通曉越、英、法及中文,著有佛學、詩集、小說、傳記等100多部作品,被譯成40多個國家的文字,影響了世界各地的無數讀者。

知名劇作家、導演賴聲川說: 「一行禪師的書長期以來給我巨大的力量,那個力量來自最簡單的文字和道理。他會教我們,應該說提醒我們,許多我們早已遺忘的簡單事物——像是呼吸,像是快樂,像是不要忘記,自己活在這美好而難得的人生裡。」

《活在此時此刻》是一行禪師的第一本自傳體回憶錄,每一個故事都是他真實的生活經歷。

如果你身處繁重的工作,感到焦慮或內心迷惘,無法獲得平靜與歸宿。

他的五句話,將使你思緒清晰,安住當下,獲得生命的平靜和此刻的豐盛。

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喝茶的兩個小時,我們賺不到錢,但可以擁有生活

一行禪師小時候,越南人的生活很悠閒,趕上慶祝節日、詩歌朗誦會、或者家人的忌日,都會舉行一整天的儀式。

當天,客人可以隨時來,隨時走,無論什麼時候到達,主人都會熱情招待,只要湊齊四個人,就可以開始用餐。

漢字中的「閒」,以「門窗」為框,裡面有個「月」,寓意是只有那些真正悠閒的人,才有時間賞月。

如今,大部分人都沒有這樣奢侈的悠閒時刻。

雖然口袋裡的錢更多了,物質生活也更豐富了,但我們卻沒有以前快樂了。

也許我們可以從最簡單的事情開始,從專心飲茶,享受茶味開始。

花兩個小時去喝茶,從經濟角度來講,很浪費時間,但這兩個小時與金錢無關。

時間比金錢更為重要,時間就是生命,但金錢卻抵不過時間。

和親人、知己在一起喝茶的兩個小時裡,我們掙不到錢,但卻可以擁有生活。

理解,並去愛,任何困難都會迎刃而解

當你種植萵苣時,你不會因為它沒有生長好而責怪它,你會認真思考為什麼它沒有生長好。

也許它需要肥料,或者更多的水,或者更少的陽光。

可是當我們與朋友、家人之間出現問題,我們卻很容易責備對方,而不會思考自己是如何「照料」他們的。

「責備」不會產生積極效應,無論是說理式的勸說,還是批評性的爭論都是如此,只有理解和愛能化解衝突。

一次,一行禪師在一個講座上講到自己的「萵苣理論」,演講結束後,一個小女孩對她的媽媽說:「媽媽,記得給我澆水,我可是你的萵苣。」

母親也回答說:「我也是你的萵苣,所以,請你也不要忘記給我澆水。

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觸碰此刻的安寧,給我們帶來療愈和奇跡

每座寺院裡都有一座大鐘,每個教堂裡也一樣。

每天清晨,人們聽到鐘聲響起,就開始一天的勞作。

每當聽到鐘聲,一行禪師都會讓大家安靜下來,體會自己的呼吸,體會當下,讓大家知道,活在此時此刻,就是一種奇跡。

一直以來,我們讓身體過度勞累,我們忽視身體。我們在電腦前耗上幾個小時後,可能完全忘了自己還擁有一個身體。身體很孤獨、很緊張。

我們匆匆忙忙,但我們卻心不在焉,心神不寧。我們的身體在這裡,但心卻在別處——在過去,或在未來,被憤怒、沮喪、希望或夢想所佔據。

但只有當我們的身心在一起時,我們才真正地活著。

一天之中要有意識地提醒自己,感受身體的存在,照顧好我們的身體。

在這一刻,你可以享受呼吸,釋放身體裡的緊張,然後微笑。

身體是生命的一種奇跡,就像我們身邊的一切——綿綿細雨、新鮮空氣、美麗鮮花,都是一種生命奇跡。

在簡單尋常的事物中得到安慰,珍重每個此時此刻。

它可能是喝一杯茶,等一場雪,一次散步,一段陪伴,心懷愉悅、美好、簡單,好好生活,每一件尋常事都可以是療愈自己的練習。

牢牢地安頓在內在島嶼上,我們就有安全感

成長于大家庭的孩子,有著更廣闊的成長空間。父母吵架的時候,孩子總是可以逃離到叔叔阿姨那裡。除了父母,他們還有其他人可以尋求庇護。

如今,家庭結構發生了變化,一家三口的小家庭變得更為普遍。

有時,在這種小家庭裡,每個人都沒有足夠的空氣呼吸。

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父母之間出現問題時,整個家庭就會受到影響,房子裡的氣氛變得沉重,孩子沒有地方可以逃離。

他們只能走進臥室,把門鎖上,獨自待一會兒。

痛苦的種子伴隨孩子成長,未來,他又將這些種子傳遞到自己的孩子身上,讓孩子覺得自己無家可回,沒有歸屬感。

歸屬感、安全感和舒適感,是人的基本需求。

如果有房子才有歸屬感,那麼歸屬感就會非常脆弱,我們需要一個可以一直依賴的庇護所、一座內心的島嶼。只要牢牢地安頓在內在島嶼上,我們就有安全感。

精神上有可以依賴的庇護所,我們可以花時間重新發現、重新恢復自我,變得更加強壯,直到我們準備好再次出行。

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我們有時需要一個盛大的儀式

越南有一個特別的節日,如果你的仙人掌快要開了,就可以借機邀請朋友們來慶祝。

在花開之前,你會對它完美盛開的日期作出預期,然後寫賀卡邀請朋友們前來賞花。

之後,你要準備上好的茶、豐富的菜肴和一種特別的麥芽糖。

麥芽糖是自己做的,要摘下最好的小麥,泡在溫水裡,泡發後和糖蜜一起熬煮。

熬到濃稠之後,他們會撿來光滑的鵝卵石洗淨曬乾,把麥芽糖塗在上面,所以,他們所說的麥芽糖,是裹了甜味的石子。

喝茶時,他們會舔舔麥芽糖。

除此之外,主人還要仔仔細細地打掃房屋。

到了花開的那天,家裡就像過節一樣熱鬧,親朋好友都趕來相聚,享受輕鬆自由、友愛愉悅的氛圍。

我們有時需要一個盛大的儀式,就像華人的年夜飯。

每個人在各自的生活裡經歷了那麼多風風雨雨,最後只要有驚無險地、平安抵達年夜飯的餐桌前,就值得慶祝。

也許你不會用這樣一場盛大的儀式來慶祝花的綻放,也許你不會製作鵝卵石麥芽糖之類的東西,但你依然可以擁有一些儀式,心懷愉悅、美好與簡單,與親朋好友喝茶、聊天,這些美好的精神體驗,會讓你加倍體會到生活的幸福感。

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