文章
遊戲資訊
勵志人生
奇趣历史
科技生活
名人历史
天文科普站
奇闻大曝光
三國歷史
民國軼事
趣味科普
古墓古董
野史分享站
社會新聞
名人詩詞
全部
    
《你根本不用和別人比》:「做獨一無二的自己」不比較,你就贏了
2024/02/02

我們的一生似乎都在被不同的指標測量。

在嬰兒時,比較身高和體重;在學校時,比較成績和表現;參加工作後,比較工資和職位;結婚後,比較另一半……

不得不說,我們真的太愛比了。

而網路時代,更是讓我們徹底地將自己的真實人生,與他人所展現的光鮮亮麗作比較。

然而, 總有一些人看起來比我們更優秀,無論我們怎麼做,變成什麼樣,或是擁有什麼,也感覺遠遠不夠。

很快,我們就會開始質疑自己生活的意義,變得不再快樂。

《你根本不用和別人比》中說,一旦我們與他人比較變成一種習慣,我們的生活就會出現種種問題,我們會仿佛困于迷霧中,找不到出路。

只有正視並療愈與他人的比較心理,追求自己版本的人生與幸福感,才能活出自己的人生。 

本書作者露西・謝裡丹是世界首位比較心理諮詢師,被《泰晤士報》譽為英國最成功的心理教練之一,並被《星期日泰晤士報·時尚》評為「2018年度新健康專家」之一,他已經幫助成千上萬的人擺脫比較心理的焦慮。

通過他寫的《你根本不用和別人比》,你的潛能將重新被激發,對于目標的迷茫與煩惱將會煙消雲散。

ADVERTISEMENT

它能幫你看到真實自我的良方,幫你做出真正想要的選擇。

接納否定心理,才能不再沉迷比較

比較,是藏在我們的骨子裡的。

當我們還是小孩子的時候,就有長輩告訴我們,那個小朋友比我們更乖;

到我們長大了,也總有老師、同學、同事會把我們與他人比較;

慢慢地,我們自己也會通過與他人的比較來證明我做得不錯。

心理學家利昂·費斯汀格說,人具有天生的、內在對自己進行評估的傾向。

這本不是壞事。因為如果我們發現自己能力不如他人,我們會受到激勵,付出更多努力提升自己。

但大多數人,通過比較感受到的卻是嫉妒、焦慮、失意。

聽起來,比較的弊大于利,那我們是不是要拒絕比較呢?

作者的觀點是,我們不能去否定,而是要覺察比較,接納比較。

因為比較心理已經成為我們的一部分,否定它就是否定我們自己。

書中分享了這樣一個故事: 傑很羡慕其他的情侶,他每當看到別的情侶建立美滿家庭、一起旅行、定期晚上出去約會就感到羡慕、甚至嫉妒。

後來,經過作者的引導,傑發現,他之所以羡慕他人的生活,是因為自己的感情激情已退卻。而自己也是原因之一。

他自己很少主動去營造浪漫氛圍,或者花心思去經營彼此的關係。

當他意識到這一點,他就開始經營關係,和伴侶的關係也更緊密了。

接納自己的否定情緒,接納自己,以中立不批判的態度保持對自己的覺知。

不盲目嫉妒別人,也不過分貶低自己。

ADVERTISEMENT

成功不是只有一種方式

不知道從什麼時候開始,我們對于「成功」的定義變得很狹隘。

有房有車有票子,才算是成功;而普普通通的上班族,就是微不足道的「打工人」。

然而,一旦局限了成功的定義,就會滋生比較心理。

實際上,成功絕不僅僅意味著名利、地位、財富。

正如作者所說,雖然人們對成功的想象可能大多相似或重合, 但對于成功的判斷完全是個人的。

成功有更寬廣、更豐富的定義。

能更好地平衡工作和生活是成功,能與父母和諧相處是成功;花一點時間為慈善機構貢獻一份力也是成功……

如果我們學會通過衡量生活中一件具體的事是否實現來定義成功,我們每天都可以沉浸在完成一件事的成就感中,就不會再處處比較、心生焦慮。

所以,作者建議, 我們不要照搬他人的成功,不要以別人做什麼、別人怎麼樣作為標準來衡量你要做什麼、做得好不好。

而是要弄清楚自己到底想要什麼,自己心目中的成功究竟是什麼,然後朝著心中的目標前進。

關于成功,有太多傳奇故事和心靈雞湯。

但真正的成功,一定是以忠于自己的方式所呈現。

請不要理會那些他人的定義,你只需要做好自己,主導自己的人生。

增強自信,便能擺脫比較心理

青少年心理釋放節目《少年說》裡,有一位學霸男孩登上天臺喊出了自己的委屈: 「每次我數學考滿分,我媽卻總是會說,很正常,別人比你厲害的多了去了。」

面對兒子的哭訴,站在台下的媽媽回應道,「我有時拿你和別人比較,希望你學習別人的長處,彌補自己的不足。」

這位媽媽習慣性地把孩子與他人作比較,讓這位學習成績優異的學霸對自己感到了不自信,甚至極度受挫。

ADVERTISEMENT

而要想要彌補這樣的情況,就是要重新建立自信。

作者提到,增強自信是擺脫比較心理的關鍵一步,因為擁有自信你就能掌控自己的思想與行動,最大化地利用自己的資源。

那如何增強自信呢?

我們可以從言語、處事方式中體現出自信。

從言語上,我們需要多多鼓勵自己。

要有意識地把你腦中貶低自己、批評自己的聲音轉換為誇獎自己,為自己加油打氣的話語。

比如,在你情緒低落時,不妨告訴自己, 「你一直都做得很棒。對自己要溫柔點。」

或是把鬧鐘鈴聲換成一句激勵的句子。

在處事方式上,可以通過事先較為周全的計畫增強自信。

當我們對一件事毫無把握的時候,我們就會不自信。相反,如果我們為自己制定了一個計畫,知道自己之後的行動,自然是勝券在握的。

當我們提升了自行,就能由內而外保持內心強大的氣場,更專注于自己的人生,而非別人的人生。

ADVERTISEMENT

積極生活,你便沒空與人比較

你有沒有發現,我們更容易嫉妒身邊的人?

看到一流企業家坐著私人飛機出行,我們可能會讚歎「有錢真好」,但很少嫉妒他們。

但如果是我們身邊的人過得比我們好一些,我們就很容易心理失衡。

對這種現象,作者感到有些遺憾。

他認為,身邊人的成功對我們是一種激勵, 因為我們可以身邊人身上看到,努力是可以成功的。但是,我們卻常常落入比較的陷阱,從而錯失激勵的機會。

如果你也有這樣的困擾,你需要轉變你的思維方式。

你要誠實地回想,那些達成我們期望目標的人,是不是有過人之處,抑或是做出了長期的努力?

書君想說,這世上不會有天上掉餡餅的好事,沒有人可以輕而易舉實現自己的目標,那些做到的人,一定在背後付出了汗水、時間或是體力、情感。

ADVERTISEMENT

就像《哈利波特》的作者J.K.羅琳,很多人只知道她在成名之前,是一個身無分文的單親媽媽,憑藉一本書走向成功。

但鮮少人知道,她經歷了母親離去、背井離鄉求謀生、不幸福的異國婚姻等苦難,在人生不那麼順遂的情況下,努力完成最初在腦海中醞釀的小說初稿。

J.K.羅琳如此,我們的身邊人也是如此,儘管我們在朋友圈看到的可能不是這樣。

如果你還是感到嫉妒,那你需要轉換看待事情的角度,來改變消極負面的思維。

專注生活,不比較、不對立,做出積極的行動。

就這樣一步一步向前走,靜待夢想實現的那一天。

ADVERTISEMENT

有這樣一段話:有人22歲就畢業了,但等了5年才找到好的工作。

有人25歲就當上CEO,卻在50歲去世。也有人遲到50歲才當上CEO,然後活到90歲。

其實每個人都在自己的時區有自己的步程,所以,不要嫉妒,不要與他人比較。

我們不需要追趕誰的腳步,也不需要一定要做到怎樣的標準。

明白你就是獨一無二的你。你的時區就是你的時區,就像紐約和臺北有著不同的時區。

人生是一場旅程,本來就不存在「提前」或「延後」的概。

過好你的人生,關注你的成長,享受你的旅程。

首播將至!36集懸疑劇來襲,國家一級演員涂松巖坐鎮,又有劇追了
2024/02/28
姚安娜「吃雞式演技」上熱搜!編劇汪海林正面吐槽,勸其早日轉型
2024/02/28

ADVERTISEMENT

僅僅播1集,收視率破2,2月觀眾最期待的央視黑馬劇開播就炸了
2024/02/28
鵪鶉蛋這樣做真好吃,農村大媽教你新做法,香味十足,全家都愛
2024/02/28
《悍匪變廢柴》任賢齊跨年變身被嚇喊:當一個好人不容易,片場趣事與心酸全公開!
2024/02/28
富豪趙世曾幼子喪母后首現身,眼泛淚光開腔剖白心情,姐姐送關懷
2024/02/28
古天樂佘詩曼倆星媽吃開年飯!輪流坐C位,兩家關系親密來往頻繁
2024/02/28
「一代女神」繆騫人近況,曾紅極一時「迷倒周潤發謝賢」,64歲氣質「仍出眾」
2024/02/28
短劇小花剛出道就狂賺上億,內娛小花還怎麼跟她斗!
2024/02/28
這一次,24歲的吳磊,給娛樂圈的青年演員們,集體「上了一課」
2024/02/28